Brain-Gym® Übungen für den Alltag

Übung: Überkreuzbewegung

 

Die Überkreuzbewegung ist eine sehr einfach Übung: Gehen Sie einfach auf der Stelle, ziehen Sie jeweils das eine Knie hoch und bringen Sie das Bein mit dem Ellenbogen des angewinkelten Arms der anderen Seite zusammen: also das linke Bein mit dem rechten Ellenbogen oder der Hand und umgekehrt. Versuchen Sie diese Bewegung möglichst langsam und bewusst auszuführen.

 

Wirkung der Übung – Mit dieser Übung stimulieren Sie die Funktionen Ihres gesamten Gehirns und der Stirnlappen.  Das hat umfassende positive Auswirkungen auf sowohl geistige als auch körperliche Aktivitäten.

 

Geförderte schulische Fertigkeiten: Zuhören, Lesen und Leseverständnis, Schreiben, Buchstabieren/Rechtschreibung

Übung: Simultanzeichnen

 

Sie können mit dem beidhändigen Zeichnen an einer Tafel oder auf großen Blättern an der Wand beginnen und später zu kleineren Blättern auf einen Tisch übergehen.

Stellen oder setzen Sie sich mitten vor die Malfläche und zeichnen links und rechts gleichzeitig (spiegelbildlich) die gleichen Figuren. Richten Sie Ihre Augen so aus, dass Sie gleichzeitig sehen können was Sie links und rechts zeichnen.

 

Wirkung der Übung - Verbesserung der räumlichen Wahrnehmung und der Hand-Augen-Koordination. Förderung des Bewusstseins von Links, Rechts, Oben, Unten und der Mitte.

 

Geförderte schulische Fertigkeiten: Schreiben, Buchstabieren/Rechtschreibung, Rechnen

Übung: Positive Punkte

 

Berühren Sie die Positiven Punkte - sie liegen oberhalb der Augen, in der Mitte zwischen Augenbrauen und Haaransatz. Berühren Sie sie nur sanft, mit gerade soviel Druck, dass die Stirnhaut leicht gestrafft wird.

 

Wirkung der Übung - Verringerung von Stress, der mit bestimmten Erinnerungen verbunden ist. Fördert organisatorische Fähigkeiten, Lösen von Prüfungsaufgaben und die Fähigkeit bei Konfliktlösungen andere Meinungen zu hören.

 

Geförderte schulische Fähigkeiten: Lösen von Erinnerungs-blockaden ("Es liegt mir auf der Zunge").

Langzeitgedächtnis für Wissen, etwa in Rechtschreibung und Mathematik.